Centrifugális légzés
Ezen a képzésen megtanulhat és begyakorolhat egy légzőgyakorlatot, amellyel lelki, egyes esetekben testi problémáit csökkentheti, megszüntetheti, ha rendszeresen gyakorol a tanfolyam után.
Ez a gyakorlat végezhető az átlagosnál sokkal nagyobb mértékű légzéssel is, ami veszélyt jelenthet végzőjének, ha komolyabb szív-, pszichológiai, pszichiátriai problémája, asztmája, COPD-je, nehezen beállítható magas vérnyomása van. Ha bármelyik ezek közül jellemző Önre, akkor jelentkezés előtt mindenképpen hívjon fel a 06202227697 -es telefonon (ha nem veszem fel, visszahívom), vagy írjon a
Ajánlom ezt a tanfolyamot
- depressziósaknak
- szorongóknak
- kiégetteknek
- önbizalom hiányosoknak
- félelemben élőknek
- "útkeresőknek"
- lelki gondokkal küzdőknek
- életvitelen változtatni kívánóknak
- terapeutáknak
- jóga és csíkung oktatóknak
- azoknak, akik nagyobb harmóniát akarnak vinni mindennapjaikba.
Úgy is mondhatjuk, ez a tanfolyam azoknak készült, akik otthonuk nyugalmában tennének is azért, hogy jobban érezzék magukat a bőrükben.
A gyakorlat a test bölcsességére, relaxációra, megfigyelésre épül, végzése nem kell, hogy nagymértékű légzéssel járjon, de úgy is végezhető.
Tematika:
9.00 - 9.45 Bevezetés, bemutatkozás, mi is az a centrifugális légzés, kérdések, válaszok, egy kis pszichoszomatika, esetleges tapasztalatok
9.45 - 10.30 Légzésszabályozás, helyes légzés, kontrollszünet mérés, rekeszizom (hasi) légzés fontossága, mélyítése.
10.30 - 10.45 Szünet
10.45 - 11.30 Kilélegzem a problémáimat, belélegzem a javulást. Az energialégzés alapja. Gyakorlás.
11.30 - 11.45 Néhány perc a felfokozott légzésről, Wim Hof légzésről
11.45 – 12.30 A test bölcsessége. Miként hagyatkozhatom a testemre e gyakorlat során? Légzésmegfigyelés gyakorlat.
12.30 - 13.30 Ebédszünet
13.30 - 14.00 A légzés változása miként befolyásolja a lelki folyamatokat
14.00 - 15.00 Centrifugális légzés I.
15.00 - 15.15 Szünet
15.15 - 16.15 A légzőgyakorlathoz kapcsolható vizualizációs, invokációs, tudati technikák. Centrifugális légzés II.
16.15 - Összegzés, kérdések, továbblépés, egyéni program kialakítás.
A gyakorlatok hanyatt fekve jógaszőnyegen/polifoamon is végezhetők. (Ha szereti a sajátot, hozza azt! Ha nem hoz, biztosítok.)
Amennyiben szeretne e tanfolyamomon részt venni, annak díja fizethető személyesen a helyszíneken, átutalással (Barna Miklós K&H 10400463-50526853-83551008) vagy postai úton.
A tanfolyam díja helyszíni fizetéssel 25.000 Ft/fő, előre utalással 22.000 Ft, ha a tanfolyam kezdete előtt legalább 15 nappal beérkezik a díj, akkor 20.000 Ft. Együtt érkező családtagok esetén kedvezmény.
Jelentkezés: 06202227697 -es telefonon (ha nem veszem fel, visszahívom), vagy